ジヒョ ダイエット徹底解説｜成功の秘訣と実践方法まとめ

世界中で人気を誇るガールズグループ TWICE。そのリーダーであるジヒョさんは、歌唱力だけでなくスタイルの良さでも注目を集めています。
かつては少しふっくらした印象もありましたが、見事なダイエットで引き締まったボディを手に入れたことはファンの間でも有名です。
ジヒョの実際のダイエット方法についてはKstyleの特集記事でも紹介されています。

ジヒョのダイエット成功エピソード

• TWICEデビュー当初は練習生時代のストレスもあり、少し丸みを帯びた体型だった。
• ダンス・パフォーマンスに耐えられる体づくりのために減量を決意。
• 数か月で大幅にシェイプアップし、現在は筋肉のある健康的なスタイルを維持している。

ジヒョ流ダイエットの方法

1. 食事管理（炭水化物を極端に減らさず、バランス重視）
2. ダンス＆有酸素運動（毎日の練習とランニングで基礎代謝アップ）
3. 筋トレ（腹筋・スクワット・プランクで引き締め）
4. 習慣化と継続（生活の一部として継続）

注意点

極端な断食や1日1食ダイエットはNG。
プロ並みのハードな練習をそのまま真似すると体を壊す可能性があります。
無理なく「食事＋運動＋継続」を基本にしましょう。
詳しい実践法はJOAHの解説記事でもまとめられています。

まとめ

ジヒョのダイエットは「健康的で継続可能な習慣」がポイント。
ファンが真似するなら無理のない範囲で継続することが重要です。
Kstyle とJOAH を参考に、自分の生活に合ったスタイルを見つけましょう。