ミドルボイスとは？初心者でもわかる発声法とトレーニング法

「ミドルボイスとは何か知りたい」「地声でも裏声でもない発声ってどういう意味？」と疑問に思っていませんか？
ボイストレーニングやカラオケ上達の中でよく出てくる用語のひとつ、ミドルボイス。
正しく理解して習得すれば、あなたの歌のレベルは確実にワンランクアップします。
この記事では、ミドルボイスとは何か、どうやって出すのか、練習方法までを初心者向けにわかりやすく解説します。
さらに詳しい定義や練習法はwellenの解説記事も参考になります。

ミドルボイスとは？簡単に言うと…

◎ ミドルボイスとは「地声と裏声の中間の声」

• 地声（チェストボイス）…低くて力強い声
• 裏声（ファルセット）…高いけれど芯がない声
• ミドルボイス…両者の“いいとこ取り”をした発声法

高音でも力強く、かつ喉に負担をかけずに歌える発声法です。
多くのプロ歌手が使っており、高音域を無理せず出すために不可欠なテクニックです。

なぜミドルボイスが重要なのか？

• ✔ 地声で高音を出すと喉がつらい
• ✔ 裏声だと高音は出ても弱々しい
• ✔ ミドルボイスなら高音でも安定して響く

ミドルボイスと他の発声法の違い

ミドルボイスは声区を滑らかに繋ぐブリッジの役割も持ちます。
理論的な背景を知りたい方はボイス・リビルディング発声理論もおすすめです。

ミドルボイスを使っている有名アーティスト

• 米津玄師
• Aimer
• MISIA
• ONE OK ROCK（Taka）
• 宇多田ヒカル

ミドルボイスの出し方ステップガイド

1. リラックスした裏声を出す（「ホー」「フー」など優しい声で）
2. 裏声に芯を加える（少しずつ声帯を閉じる）
3. 地声と裏声の境界をなめらかにする（音階練習で滑らかに移行）
4. 鼻腔共鳴を意識する（鼻歌のように響かせる）

よくある間違いと注意点

• ❌ 喉に力を入れて張り上げる → ただの地声張り上げ
• ❌ 息を強く吐きすぎる → ファルセット化しやすい
• ❌ 声が裏返る → ブレイク現象、要トレーニング

ミドルボイスを鍛えるトレーニング方法

• ✔ リップロール（唇を震わせる）
• ✔ ハミング練習（鼻に響かせる）
• ✔ ファルセット → ミドルへの切り替え練習

ミドルボイスを習得するメリット

• 高音がラクに出せる
• 声が安定し、音域が広がる
• 喉に負担をかけず長時間歌える
• 歌の表現力が豊かになる

まとめ：ミドルボイスとは声の可能性を広げる技術

「ミドルボイスとは、高音でも楽に力強く歌うための発声法」です。
正しく練習すれば、誰でも身につけることができます。

• 地声と裏声の中間を意識する
• 喉ではなく“響き”を意識する
• 力まず、無理せず継続する
• 音域練習と発声トレーニングを組み合わせる